Organização Internacional Sri Sathya Sai do Brasil

Em virtude da pandemia de coronavírus, vamos listar aqui algumas medidas úteis para evitar o contágio por esse vírus:

 

Permaneça em casa na medida do possível. Procure sair de casa apenas se for realmente necessário;

 

Evite o contato próximo com outras pessoas, mantendo de um a dois metros de distância das pessoas, principalmente daquelas que estão com tosse e/ou espirros;

 

Evite viagens, eventos, aglomerações e encontros com grupos de pessoas. Como já foi dito, o melhor é permanecer em casa nesse momento para evitar a disseminação da doença;

 

Evite a permanência em ambientes fechados ou mal ventilados, principalmente quando estiver na presença de outras pessoas;

 

Lave as mãos por pelo menos 20 segundos com água e sabão (sabonete) ou álcool em gel a 70%, após tocar superfícies contaminadas ou chegar da rua;

 

Lave com mais frequência as superfícies de uso comum como maçanetas, corrimões e botões do elevador;

 

Cubra a boca e o nariz com o braço ou com lenço de papel quando for tossir ou espirrar. Descarte o papel ou troque a roupa assim que for possível;

 

Evite tocar o rosto com as mãos. Se for preciso, toque o rosto com alguma parte da roupa que estiver limpa;

 

Evite o compartilhamento de alimentos, bebidas, talheres, copos e materiais de higiene;

 

Se você estiver com falta de ar, procure um serviço de emergência. Se estiver com febre ou tosse, entre em contato telefônico com o serviço de emergência para saber como está o fluxo de atendimento. Depois da consulta médica, permaneça em casa até se recuperar ou até que o diagnóstico de coronavírus seja descartado;

 

Pessoas que começarem a apresentar tosse devem usar máscaras, assim como seus contatos próximos;

 

Evite apertos de mãos e outras formas de toque para cumprimentar as pessoas;

 

Faça compras no supermercado e use o transporte público fora dos horários de pico, se isso for possível. Faça uma lista de compras e organize-se para que apenas uma pessoa da família vá até esses locais, de preferência uma das mais jovens. Programe-se para ir menos vezes por mês no supermercado, se isso for possível;

 

Faça exercícios ao ar livre ao invés de usar locais fechados com outras pessoas.

 

 

Referências:

 

Ministério da Saúde. Boletim epidemiológico 05. Doença pelo Coronavírus 2019.

Disponível em: http://maismedicos.gov.br/images/PDF/2020_03_13_Boletim-Epidemiologico-05.pdf

 

World Health Organization. Coronavirus disease (COVID-19) outbreak.

Disponível em: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

 

 

Nota: Este artigo é apenas para sua informação. Você deve consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.